Los ejercicios de estiramiento suelen ser frecuentes durante el calentamiento previo al deporte. No obstante, existen casos en donde estos pueden resultar contraproducentes, como cuando vamos a competir.
Los entrenadores de los deportistas profesionales desaconsejan los estiramientos estáticos porqué disminuyen la fuerza y la potencia de las fibras musculares. Asimismo, no son muy recomendables antes de iniciar una rutina de entrenamiento con pesas o ejercicios de resistencia.
Esto no quiere decir de ningún modo que se deba prescindir del calentamiento, porqué de lo contrario nuestro rendimiento decaería y estaríamos más propensos a las lesiones.
En tal sentido, lo más recomendable son los calentamientos dinámicos que trabajan movimientos específicos de los grupos musculares que intervendrán en la competencia o entrenamiento. Este sistema tiene la ventaja de ser más personalizado y no disminuir el rendimiento físico.