Los cinco principios del buen comer

Práctico y sencillo. A la hora de ir a la mesa, recuerda estos cinco principios para una buena alimentación:

1. Cocina tu comida: ¿Quién te da más garantías que la comida casera? No es necesario que tengas grandes habilidades culinarias, solo alista tus alimentos de acuerdo a tus necesidades: si vas al trabajo o al colegio, opta por una dieta práctica y nutritiva.

2. Elige alimentos de la estación: Ellos están en su mejor momento: tanto en el precio como en la calidad. Si es verano, opta por las verduras, estas serán una verdadera exquisitez en ensaladas.


3- Evita los productos procesados o pre elaborados: Por lo general, los alimentos procesados contienen mayor contenido de sal, azúcares, grasas y aditivos.

4- Prefiere los alimentos ecológicos: También llamados orgánicos. Estos no dañan el ambiente, son más nutritivos y más sabrosos.

5- Finalmente, disfruta tu comida: El comer es uno de los placeres de la vida. Cuando sea tiempo de hacerlo, hazlo despacio, disfrutando cada mordida y saboreando cada bocado. Así mejorarás tu digestión y te sentirás más motivado para continuar el día.

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