La última dieta Japonesa

La última dieta JaponesaComo lo comentamos en un anterior artículo, los japoneses no tienen esa predisposición al aumento de peso, gracias a la nutrición saludable que llevan. Es por ello que te traemos una dieta que te ayudará a perder kilos y disfrutar de esta comida que tanto te gusta.

La base de esta dieta se encuentra en el uso del arroz integral, la salsa de soja y el té verde, evita las carnes rojas, el pollo y el azúcar.

Aunque algunos ingredientes suenen raros los puedes conseguir en las tiendas de alimentos orientales.

  • Desayuno: 1 rebanada de pan de centeno, queso fresco, caldo miso, 1 naranja y té verde.


  • Almuerzo: 1 bol de champiñones y pasta, 1 ración de sushi con salsa de soja y mostaza japonesa (wasabi), 1 manzana y té verde.
  • Cena: Surtido de sashimi con salsa de soja y wasabi, 1 bol de arroz integral, 1 bol de pepino, 1 naranja y té verde.

Consulta a tu médico, antes de iniciar esta rutina nutricional.

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