El realizar caminatas largas se ha convertido de un tiempo a esta parte en una de las actividades físicas con más adeptos alrededor del mundo. Aunque se trate de un ejercicio sencillo de realizar, debido al esfuerzo que demandan las distancias largas, es necesario tomar ciertas previsiones.
Primero, asegúrate de contar con un calzado ligero, que te permita desplazarte con comodidad, recuerda que caminarás por un buen rato. Preocúpate por hidratarte constantemente, bebiendo pequeños sorbos de agua.
Para poder llegar al final del recorrido tienes que medir tu ritmo como en una maratón, a fin de no agotar tus energías antes de tiempo. Igualmente, aunque no es recomendable cargar objetos durante una caminata larga, resultará conveniente disponer de algunas cremas o reconstituyentes que nos ayuden de ser necesario.
Si eres principiante en esta clase de ejercicios de resistencia, empieza con distancias relativamente cortas que puedas ir ampliando sesión tras sesión.