Abdomen plano gracias a una buena contracción muscular

La contracción abdominal en una rutina de ejercicios

Abdomen plano gracias a una buena contracción muscular

Consigue un abdomen fenomenal realizando contracciones musculares en cada ejercicio.

La importancia de la contracción en una rutina de ejercicios abdominales no nace sólo en el momento que ejercitamos esa parte del cuerpo, sino cuando bailamos, hacemos pesas o cualquier actividad que queme calorías. Así que en todo momento que te ejercites ten en cuenta endurecer esta zona para mejores resultados.




El objetivo principal de la contracción muscular es generar tensión a fin de lograr una mejor postura y fortalecer la zona abdominal casi sin darte cuenta.

En el caso de trabajar brazos de pie, piernas o elevaciones de tronco necesitarás de la participación de los músculos abdominales para ayudar a la tonificación del abdomen.

No fuerces ni exageres en el trabajo de los músculos del abdomen. Inspira profundamente y luego expulsa el aire, empuja el vientre hacia dentro y empieza con los ejercicios. Ten en cuenta que cada contracción muscular bien realizada afectará positivamente tu abdomen.

Compartir este artículo