La avena y los beneficios de su consumo

La avena es uno de los cereales más ricos en nutrientes. Al consumirla, aportas a tu cuerpo proteínas, vitamina B1 o tiamina, hidratos de carbono, grasas insaturadas, y en menor proporción vitaminas del grupo B.

Es aconsejable consumirlas, cuando la persona padece:



  • Alteraciones digestivas: La avena contiene mucílagos que suavizarán la mucosa de tu tracto gastrointestinal y te brindan alta digestibilidad. Su consumo es beneficioso en caso de gastritis y úlcera en etapa de remisión y en otras afecciones digestivas.
  • Diabetes: Por su alto aporte de fibra, contribuye a mantener en equilibrio la glucemia (niveles de azúcar en sangre) en tu organismo.
  • Riesgo cardiovascular: Por su contenido de grasas insaturadas, avenasterol, fibra y lecitina; las sustancias de la avena contribuyen a reducir las tasas de colesterol en sangre.

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