Importancia de la nutrición en las mujeres de 40

Nutrición en mujeres de 40Al llegar a los 40, las mujeres suelen atravesar por una serie de cambios físicos que resultan convenientes considerar a la hora de plantearse una dieta.

Lo principal es enfocarse en la prevención de enfermedades, como la osteoporosis, la cual se puede combatir consumiendo alimentos ricos en calcio.




Otro nutriente fundamental que debemos incluir en la dieta son los antioxidantes, los cuales poseen la capacidad de retrasar el envejecimiento celular. Asimismo, para conservar la suavidad de la piel, serán necesarios los alimentos que contengan vitamina b.

Así como incluimos algunos nutrientes en la dieta, existen otros que debemos excluir, especialmente el sodio, que aumenta los problemas de hipertensión.

Paralelamente a la dieta que optemos, los 40 años son una edad ineludible para empezar a ejercitarnos, si no tenemos la costumbre de ello. No debes dejar que el tiempo te gane, mantenerte joven depende de ti.

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