Hatha yoga: relajación y meditación con esta técnica

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Mejora tu equilibrio, flexibilidad y el sistema digestivo con el Hatha Yoga.

El Hatha Yoga es una nueva disciplina que permite tratar los problemas tanto físicos como emocionales mediante sus ejercicios de respiración.

Este nuevo método es practicado sobretodo en Occidente y es la más básica de todas las técnicas, debido a la facilidad de sus posiciones.




Mediante la combinación de ejercicios respiratorios y posturas estáticas ayudarán a mejorar tu equilibrio, flexibilidad, sistema digestivo, además de  fortalecer el área muscular y ósea.

La sesión empieza con ejercicios de relajación para cada parte del cuerpo, se realizan estiramientos, al mismo tiempo que controlas la respiración. El Hatha Yoga debe ser practicado como mínimo, entre 45 a 60 minutos diarios.

En la variedad está el gusto. Si buscas renovar tu salud, entonces anímate a formar parte de esta disciplina del yoga.

Foto cred: Solstice Yoga Center

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