Hacer fitness aumenta la seguridad de las mujeres




mujer_fitness¿Piensas que te ves mejor inmediatamente después de hacer ejercicios? No es tu imaginación. En esos momentos, la sangre llega a los músculos y los engrosa, haciéndolos parecer más tonificados, dándole a la mujer mayor seguridad física y emocional.

En estudios realizados en el año 2006 por la universidad McMaster (Ontario, Canada), se comprobó que de varias mujeres encuestadas, eran las que realizaban fitness quienes mostraron una mayor aceptación física y motivación personal.

Un buen sistema para mujeres consiste en realizar ejercicios anaeróbicos con máquinas o pesas manuales, llevando la cuenta del número de series y el peso que puedes levantar.

Gradualmente, debes ir aumentando el volumen. Al cabo de un mes, no solo notarás los músculos más tonificados, sino que también te sentirás orgullosa de haber cumplido una meta.

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