Fitness en 10 minutos para personas ocupadas

fitness22El mantenerse en forma es una necesidad, tanto a nivel de la salud como de la estética. Lamentablemente, muchas personas en la actualidad no cuentan con el tiempo necesario para ir a un gimnasio u organizar series prolongadas de ejercicios en casa.

Pensando en ellos, se han diseñado rutinas de ejercicios cortas pero intensas, que brindan mejores resultados en menor cantidad de tiempo. Lo ideal, según este sistema, es que la persona se pueda ejercitar al menos por 10 minutos diarios, realizando ejercicios de estiramiento cardiovascular y resistencia.




Asimismo, es conveniente alternarlos con kickboxing, aeróbicos, pesas suaves y yoga, sin necesidad de aumentar el tiempo de práctica.

Esta rutina suele ser bastante satisfactoria, no solo por los resultados físicos, sino por todo el tiempo que las personas pueden ahorrar y mantenerse en forma al mismo tiempo. Diez minutos no cuestan nada y tu cuerpo lo vale.

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