Fitness para la tercera edad: Tai chi

El tai chi es una práctica oriental milenaria, enfocada en mantener la vitalidad y la fortaleza del paciente a través de los años. Por tal motivo, es recomendable para mejorar la calidad de vida en personas de la tercera edad.

Sus principales beneficios son la prevención de trastornos cardiovasculares y otorgarle mayor elasticidad al cuerpo. Asimismo, en el caso de los adultos mayores, la práctica del tai chi no sólo les resultará útil en el aspecto físico, sino también en el mental.


En primer lugar, brinda un mayor equilibrio emocional, eliminando los síntomas del estrés y mejorando la concentración. En un segundo nivel, contribuye a estimular la memoria y controlar los estados de ánimo.

Los movimientos de tai chi en personas de la tercera edad, se caracterizan por suaves y centrarse en el dominio de la respiración. Su práctica es tan heterodoxa, que un instructor especializado puede determinar movimientos, incluso, para personas con movilidad limitada.

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