Factor Fitness 5, un plan de trabajo en cinco etapas




factor5Factor Fitness 5 es un interesante libro que nos habla de cinco sencillos pasos para conseguir el cuerpo que tanto deseamos. Según el autor, es el sistema que emplean algunas de las estrellas de Hollywood para mantenerse en forma y presentar buena apariencia. ¿Quieres saber en qué consiste?

  • Comer cinco veces para estimular el metabolismo y reducir la grasa corporal.
  • Seguir cinco criterios a la hora de comer: proteínas bajas en grasas; hidratos de carbono con un índice glucémico bajo o moderado; fibra; grasas saludables; y bebidas sin azúcar.
  • Emplear solo cinco minutos para preparar cada comida, lo cual requerirá solo cinco ingredientes fáciles de encontrar.
  • Entrenar 25 minutos, cinco días a la semana, durante cinco semanas para que tu cuerpo pierda grasa, gane musculatura y aumente la energía en menos que con cualquier otro programa.
  • Darte una alegría una vez a la semana. Eso es, come lo que se te antoje o los alimentos que más te gusten un día a la semana.

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