Evita subir de peso con el paso de los años

mayores de 30 añosEstá demostrado que con el paso de los años, aumenta la tendencia a engordar en las personas. Esto se debe a que a partir de los 30 años nuestro metabolismo empieza a volverse significativamente más lento, retrasando la quema de calorías y grasas.

Para evitar sufrir está descompensación corporal es conveniente prevenir a tiempo. Empecemos por cambiar nuestra alimentación, recuerda que aún personas de constitución delgada se encuentran expuestas a subir de peso pasados los 30 años. Reemplaza las harinas refinadas, el azúcar y la comida rápida por frutas, verduras, nueces y fibras.


La práctica de un deporte será fundamental para combatir la pérdida de fuerza muscular como consecuencia del envejecimiento. Asimismo, para ayudar al metabolismo a trabajar más a prisa, es recomendable el consumo de antioxidantes como el té verde.

Según los especialistas, el descenso de la velocidad de nuestro metabolismo a partir de los 30 años es de un 5 % por cada década.

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