Errores al consumir las barritas energéticas

Muchos deportistas toman barritas como un buen método de nutrición. Al tener establecido las cantidades en su envoltorio  creen controlar  adecuadamente su nutrición; sin embargo, cuando se consume más alimentos procesados pierdes a las fibras y otras sustancias beneficiosas para la salud.

Te indicamos los errores más comunes a la hora de consumirlos:



  • Pensar que las barritas energéticas pueden sustituir a una comida: éstas no contienen el espectro adecuado de nutrientes, po lo que la comparación es erronea.
  • Las barritas energéticas son como un snack ocasional, solo lo consumes antes y después de entrenar o hacer deporte.
  • Si por alguna razón tuvieras que sustituir tus alimentos por unas barritas energéticas, acompáñalas con un alimento natural: una pieza de fruta fresca, un yogur o una loncha de queso.Cuando elijas una barrita, escoge una  que contenga alimentos completos (frutas, cereales integrales, frutos secos) y que no contengan ácidos grados “trans”, muy perjudiciales para tu salud cardiovascular.

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