Equilibrio y fuerza con el sensoboard

La creciente expansión del entrenamiento propioceptivo en la mayoría de gimnasios ha promovido la aparición de distintos implementos para la rutina de fitness.

Uno de ellos es el sensoboard, una tabla de superficie inestable que originalmente se utilizababa para el entrenamiento del snowboard y el surfing.




Sin embargo, posee una variedad de aplicaciones que lo convierten en un instrumento bastante completo. Sobre la plataforma sensoboard se pueden combinar diferentes actividades como el fitball, trabajos de musculación con pesas, core, etc.

La inestabilidad de la superficie, más el esfuerzo que representa el ejercicio, contribuyen a que desarrollemos la fuerza y el equilibrio simultáneamente.

Asimismo, el sensoboard es muy recomendable para las terapias de rehabilitación de lesiones de tobillo. Es posible que al principio te cueste mantener el equilibrio en la tabla, por lo que será mejor que no trabajes con cargas pesadas.

Compartir este artículo