Entrenamiento Espartano: resistencia y velocidad

entrenamiento espartaco: ejercicio de resistencia

Ejercicios intensos en menos de una hora.

La moda por tener el cuerpo deseado se impone con este entrenamiento que consta de 3 series de 10 ejercicios (1 minuto cada uno) y 15 segundos de descanso.

Con la velocidad y la intensidad del ejercicio espartano, trabajamos la totalidad de nuestro cuerpo. Para ello se pueden utilizar mancuernas entre 2 a 5 kg.




Sólo profesionales con alto nivel físico pueden afrontar esta práctica, pero sin olvidarse de las recomendaciones del médico.

Aunque es muy efectivo para el fortalecimiento y el aumento de tus músculos, el resultado es mejor si es combinado con ejercicios de cardio.

Te dejamos un enlace para que puedas conocer la rutina del Entrenamiento Espartano.

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