Ejercicios intensos en menos de una hora.
La moda por tener el cuerpo deseado se impone con este entrenamiento que consta de 3 series de 10 ejercicios (1 minuto cada uno) y 15 segundos de descanso.
Con la velocidad y la intensidad del ejercicio espartano, trabajamos la totalidad de nuestro cuerpo. Para ello se pueden utilizar mancuernas entre 2 a 5 kg.
Sólo profesionales con alto nivel físico pueden afrontar esta práctica, pero sin olvidarse de las recomendaciones del médico.
Aunque es muy efectivo para el fortalecimiento y el aumento de tus músculos, el resultado es mejor si es combinado con ejercicios de cardio.
Te dejamos un enlace para que puedas conocer la rutina del Entrenamiento Espartano.