Realiza una buena rutina de ejercicios de sprint para obtener resultados óptimos con esta técnica.
¿Quieres empezar con ejercicios de Sprint, pero no sabes cómo? Conoce aquí los pasos que debes seguir para entrenarte con esta técnica que ayudará a aumentar tu resistencia física, desarrollar tu metabolismo y quemar calorías.
Empezar con Sprint
- Los entrenamientos antes de correr son importantes, por ello practica patadas de glúteos, elevaciones de rodillas y ejercicios de respiración.
- Antes de la sesión es importante que consumas algunos carbohidratos complejos y una fruta.
- Párate derecho y si es posible, que alguien te empuje desde atrás, esto permitirá que te muevas más rápido y controles tu resistencia.
- Da un salto al iniciar la partida para hacer tus sprints más rápidos con zancadas cortas. Los brazos deben estar en forma de "L", tus puños deben llegar a tu mentón y para tomar impulso, el codo debe ir tan atrás como te sea posible.
- Toca el suelo sólo con la punta de los pies para no retrasarte y fortalecer las piernas.
- Levanta las rodillas, éstas deben estar paralelas al suelo con la mirada siempre de frente para mejorar tu respiración.
