El ejercicio relaja

Cuando hablamos de relajación, nos estamos refiriendo a un estado del cuerpo donde los músculos se encuentran en reposo.

Dentro de los conceptos modernos del wellness, encontramos que la relajación es un momento voluntario de bienestar, tanto físico como emocional.




Todas las personas, sin distinción de género o edad, podemos y debemos practicar algún tipo de ejercicio de relajación. Son muy sencillos de realizar y no demandan mayor tiempo.

El hacerlos nos brindará una serie de beneficios, como equilibrar la tensión arterial, elevar los niveles de energía y vitalidad y disminuir la ansiedad y el estrés que son responsables de muchos hábitos negativos como el fumar o comer en exceso.

Asimismo, los ejercicios de relajación serán útiles para aumentar el rendimiento de los deportistas. Esto se debe a que el practicarlos nos ayudará a manejar correctamente nuestro ritmo respiratorio, el cual es fundamental al momento de realizar cualquier actividad física.

Compartir este artículo