El ejercicio como actividad recreativa

Hacer ejercicios no implica realizar rutinas de alto entrenamiento. Al contrario, el deporte debe incentivar la recreación y mejora el estado de ánimo.

Bien dice la frase:  “El deporte es salud”. Al realizar ejercicios,  tu cuerpo produce diversas endorfinas que reducen las sensaciones de dolor y mejoran notable en el estado de ánimo.


También, las rutinas de ejercicios permiten que te distraigas de las situaciones estresantes, como los problemas en el trabajo y las preocupaciones diarias. Esto hace que los niveles de ansiedad de tu persona bajen de forma notoria.

Entre los ejercicios que más ayudan a combatir el estrés y la apatía tenemos: el andar en bicicleta,  la marcha aeróbica,  el trote,  la natación,  el andar en Roller y las prácticas de remo.

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