El cardiocombat es un sistema de entrenamiento que fusiona técnicas de boxeo, artes marciales y aeróbicos, utilizando siempre acompañamientos musicales para mantener el ritmo de las coreografías.
De esta manera, como si estuviéramos bailando, tonificamos muslos, glúteos, piernas y cadera. A pesar de no implicar el menor contacto, los movimientos básicos del cardiocombat están compuestos por patadas, puñetazos y combinaciones de bloqueos, que ayudan a perder peso rápidamente y a ganar mayor equilibrio y coordinación.
A nivel emocional, el cardiocombat ayuda a liberar la tensión y el estrés, proporcionando sensación de bienestar y mayor energía. Debido a las actividades físicas que abarca, es posible practicarlo como ejercicio único para ponerse en forma, acompañado de una buena dieta.
El cardiocombat es preferido por muchas personas, debido a que ayuda a quemar entre 500 a 800 calorías por hora, frente a las 300 o 400 que se queman con los aeróbicos o ejercicios de lucha tradicionales.