El body pump y sus beneficios

El body pump es un sistema de entrenamiento en grupo que se imparte en la mayoría de gimnasios a nivel mundial. Consiste en sesiones de ejercicios divididas en diez canciones, donde se fusiona la actividad aeróbica con técnicas de musculación, incluyendo el trabajo con pesas, barras y discos.

Todas las rutinas de body pump están compuestas por coreográficas sencillas y prácticas. Considerando su estructura aeróbica, el body pump es una actividad ideal para quemar calorías y eliminar la grasa acumulada.


A nivel muscular, es un excelente ejercicio de tonificación y resistencia. De igual manera, puede beneficiarnos en nuestra vida cotidiana, siendo de utilidad para mejorar la postura corporal.

A nivel metabólico, es recomendado para prevenir la osteoporosis y reducir el colesterol. Se debe practicar por 45 minutos, entre dos a tres veces por semana. Para evitar la deshidratación, es conveniente practicarlo con una botella de agua a la mano.

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