Ejercicios sencillos para contrarrestar la vida rutinaria

Sencillos y fáciles. Te brindamos una lista de ejercicios que te ayudarán a relajarte y escaparte de la rutina del trabajo, la casa o los estudios:

  • Sube escaleras siempre que puedas: No sientas que subir escaleras es una tarea complicada; al contrario, estas te ayudan a fortalecer las piernas.
  • Camina 1 hora diaria: Ya sea del paradero al trabajo o de la tienda a casa, camina observando a tu alrededor e identificando tu espacio, eso ayudará a que despejes la mente.


  • Cuando te duches, muévete y si gustas canta: Así te liberarás de la tensión del día.
  • Si trabajas o estudias sentado, muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
  • En las mañanas o en las noches, realiza ejercicio de abdominales por lo menos unos 15 minutos. Esto evitará que tu barriguita crezca por no realizar actividad física.
  • Igualmente, haz 10 flexiones diarias en el tiempo que puedas realizarlo (día, tarde o noche).

Compartir este artículo