Ejercicios quema grasa para mujeres

ejercicios mujeresEl cuerpo de los hombres y las mujeres es diferente y por lo tal, la manera de mantenerlo en forma, también. En el caso de las mujeres que desean hacer ejercicios para quemar grasas, su rutina de ejercicios también tiene que ser diferente a la del sexo opuesto.

Una rutina quema grasa para mujeres puede estructurarse de la siguiente manera. Empezar con diez minutos de calentamiento, ya sea trotando o dando saltos en el sitio. A continuación, sigue una serie de 15 sentadillas sin la necesidad de utilizar cargas adicionales.


Luego viene la rutina de 15 lagartijas. Si te resulta complicado, puedes hacerlas apoyando las rodillas sobre una colchoneta. Lo que sigue en una serie de 15 flexiones con mancuernas para reducir la grasa acumulada en la parte interior de los brazos.

Continua con una serie de 15 abdominales, seguida de trabajo con mancuernas para los bíceps. Igualmente respeta la media de 15 movimientos para evitar tonificar en exceso los hombros. El circuito debe repetirse mínimo como tres veces, sin perder el ritmo del entrenamiento.

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