Ejercicios para mantenerse en forma durante las vacaciones

ejercicios para vacacionesSeamos honestos: evitar los antojos durante las vacaciones es más difícil de lo que se cree. Por eso, si no deseas subir de peso en esa temporada, es conveniente trazarse un plan de entrenamiento para mantenerse en forma.

Si eres una persona acostumbrada a la actividad física no tendrás problemas en combinar los ejercicios de fuerza con los de cardio. Este tipo de entrenamiento trabaja todos los grupos musculares paralelamente.


La rutina debe ser lo suficientemente dinámica como para mantener el trabajo constante, evitando pausas entre ejercicio y ejercicio. Para tal efecto, es recomendable establecer previamente los ejercicios que se han de realizar, el tiempo designado a cada uno y el número de repeticiones.

Debido a su practicidad, encontramos algunos ejercicios ideales para formar un circuito de entrenamiento vacacional, como saltar la cuerda, caminar, correr, realizar flexiones de rodillas, etc.

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