La máquina de remo te ayuda a quemar más calorías en menor tiempo.
Muchos pensamos que utilizar sólo la elíptica, la bicicleta fija o la cinta de correr ayuda a bajar de peso. Pues hoy hablaremos de la máquina de remo, otro complemento de cardio que contribuye a la pérdida de calorías en menos tiempo.
Los ejercicios de remo son una buena opción para estar en forma y quemar muchas calorías, ya que al practicarlos utilizamos gran parte de nuestro cuerpo, entre ellas: piernas, abdomen y brazos.
Aquí te damos algunas sugerencias básicas para que lo incluyas en tus ejercicios diarios de cardio. Puedes empezar con 15 a 20 minutos, hasta llegar a la media hora o 45 minutos.
- Al realizar los ejercicios, asegúrate que el talón esté apoyado en la base del pedal y tu espalda esté recta. Serán tus caderas las que flexionen o extiendan al realizar el movimiento.
- Si eres principiante, el peso de la polea debe ser más bajo. Evita llevar los codos a la altura de los hombros, mantenlos siempre cerca de tu tórax.
- Al tirar la polea, no lleves el cuerpo hacia atrás, son los pulgares los que deben llegar a la altura de tu estómago.
Evita realizar este ejercicio, si sufres algún tipo de afección o la zona de la espalda está contracturada.