Ejercicios contra el dolor de cabeza

ejercicios contra el dolor de cabezaEl dolor de cabeza puede tener sus orígenes en diversos motivos. De no tratarse de una patología médica, los ejercicios pueden contribuir a atenuarlos. Para ello podemos poner en práctica las siguientes técnicas.

Nos recostamos en el piso sobre una toalla doblada, a la altura de la parte superior de la espalda, antes de la nuca. Con los brazos estirados hacia atrás, levantamos las piernas, llevándolas hasta la altura de la cabeza, de ser posible, manteniendo la posición un par de minutos.




También se puede efectuar el ejercicio a la inversa. Con las piernas extendidas, estiramos los brazos e inclinamos el dorso hasta chocar con las rodillas. Mantenemos la posición durante cinco minutos.

Por último, el ejercicio también se puede realizar de pie, con las piernas separadas y las manos en la cintura, inclinando el tronco hasta donde podamos. Para mayor comodidad, es recomendable colocar un puff para descansar la cabeza.

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