Ejercicio con step para fortalecer piernas

Un ejercicio clásico. Solo necesitarás un step o utilizar un escalón de la escalera de tu casa para fortalecer los músculos de tus piernas.

Aquí el ejercicio:

  • Párate firmemente frente al step o escalón.


  • Luego da un paso adelante poniendo tu pie encima del step o escalón. Esta pierna te servirá de apoyo para el ejercicio.
  • Ahora, levanta el otro pie, pero haz que lleva todo tu peso caiga en  la pierna del step durante el movimiento.
  • Manten una postura erguida cuando levantes el otro pie, que debe estar totalmente estirado.
  • Quédate unos minutos en esa posición y regresa el pie en el suelo.
  • Papara empezar puedes hacer 10 veces el ejercicio, descance unos minutos y cambia de pierna para hacer nuevamente 10 veces el ejercicio.

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