Ejercicio con pesitas para fortalecer brazos

El ejercicio en tus brazos y hombros no solo te ayudará a mantenerlos firmes, también es excelente para conservar la postura y la curvatura de la espalda en correcto estado.

Te presentamos un ejercicio con pesitas para fortalecer tus brazos:

  • Recuéstate boca arriba sobre una colchoneta.
  • Pon tus rodillas flexionadas y tus pies separados en un ancho de caderas.


  • Toma dos mancuernas o pesitas, una en cada mano, y extiende tus brazos hacia afuera. Tus brazos deben quedar perpendiculares a tu cuerpo, con las manos a la altura del pecho y las palmas hacia arriba.
  • Luego, flexiona los codos en un ángulo de 45 grados.
  • Para que el ejercicio tenga resultados óptimos, ten firmeza en tus muñecas y mantenlas derechas.
  • Durante el ejercicio no te olvides de respirar: inhala al contraer los músculos del brazo, exhala al extenderlos.
  • Has 5 veces el ejercicio, descansa 10 minutos y repite nuevamente la serie.

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