Ejercicio con barra para los oblicuos del abdomen

Uno de los ejercicios para abdomen más clásicos y efectivos. Solo necesitarás una barra para ejercitar tus músculos oblicuos del abdomen.

  • Ponte de pie y ten la postura erguida. Ahora, con las manos coge una barra (o un palo de escoba si estás en casa) y ten los brazos estirados y tensos delante de ti.


  • El paso siguiente será efectuar una rotación del busto de costado derecho al izquierdo, y regresa a la posición inicial.
  • Respiración: inspira cuando tus brazos estén a la dirección de tu busto de costado derecho y expira cuando hayas llegado a la parte izquierdo.
  • Puedes hacer el ejercicio de 3 a 5 minutos. Descansar un minuto e iniciar el ejercicio por el lado izquierdo.

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