A pesar de contar con las bondades de los alimentos ricos en vitaminas, consumimos pastillas que tratan de suplir las propiedades de las frutas, vegetales y menestras. Hacer un uso indebido de las pastillas artificiales al ingerirlos en exceso, puede acarrear un riesgo para tu organismo.
Son distintas las presentaciones de estos complejos multivitamínicos que son mostrados en anuncios como fuentes de nutrientes con el don de mejorar la salud. Y es por ello que las personas al escuchar eso; creen que hacen lo correcto al depender de estas pastillas sin saber lo nocivo que pueden resultar.
Es importante contar con vitaminas suficientes para el mejor rendimiento de nuestro organismo, es por eso que deben ser las frutas y verduras la mejor fuente de vitaminas y ellas deberían ocupar gran parte de esta dieta vitamínica y no los suplementos, que pueden acabar por aportarnos un exceso de nutrientes.
Un exceso al ingerir alta cantidad de vitaminas que contienen estas pastillas, pueden quedarse en el organismo y causar un grave trastorno. Entre ellas encontramos:
Vitamina A; en cantidades razonables es buena para la vista, si lo tomas en exceso tienes predisposición a sufrir de osteoporosis, visión borrosa, pérdida de peso, falta de apetito, etc.
Vitamina D; tomarlo en grandes cantidades puede causar debilidad general, donde los músculos se ven afectados, pues pierden fuerza. Además, se padece de continuos vómitos y diarreas.
Vitamina K; en un consumo normal nos ayuda a cicatrizar teniendo hemorragias, en exceso puedes padecer de anemia y con mucha posibilidad de inflamación al hígado.
Busca siempre la guía de un especialista que pueda ayudar a controlar tu dependencia a estas vitaminas. Porque tu nutrición es importante, no hay nada mejor que consumir lo natural y solo lo encontrarás en sus variados alimentos.