La sofrología es una técnica que trabaja la mente y permite disminuir la ansiedad.
Nuevas ciencias de meditación y relajación aparecen, una de ellas es la sofrología, una síntesis de distintas técnicas orientales que busca solucionar problemas de orden emocional y psicológico manifestados mediante las tensiones corporales y psíquicas.
Aunque fue creada en la década de los años 60 por el neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo Lozano, es usada recientemente como una técnica basada en el uso de la respiración.
Beneficios de la Sofrología
- Depresión.
- Neurosis.
- Problemas de adaptación social.
- Ansiedad y angustia asociadas a enfermedades bronquiales, asma, arritmias cardiacas, enfermedad coronaria, riesgos de infarto, obesidad, úlceras gástricas.
- Contracturas musculares.
Clases de Sofrología
- En ellas las personas son invitadas a liberar tensiones internas en sesiones individuales o en grupo, dirigidas por un terapeuta o un sofrólogo.
- Se componen de sonidos, palabras, imágenes y tecnología sofrónica que actúan sobre la conciencia para controlar el estado negativo de la persona como la angustia, el estrés y mejorar su entorno personal.
Los especialistas consideran que es un método necesario para lograr un equilibrio tanto físico como a nivel psicológico. Su práctica contínua consigue mantener el equilibrio vital necesario para una calidad de vida óptima.
