Dado las exigencias del desarrollo personal y familiar, muchas personas tenemos que lidiar con el estrés del día. Pensando en ello, te presentamos los cinco ejercicios que además de cuidar tu físico, buscan tranquilizarte y mantenerte feliz:
- El yoga: Como es una disciplina con base filosófica, su práctica te ayuda a fortalecer la armonía del cuerpo y mente. Además, sus posturas y sus técnicas de respiración te ayudarán a relajarte completamente.
- El thai-chi: A diferencia del yoga, este deporte busca mejorar tu flexibilidad a través de movimientos lentos y precisos.
- El pilates: Si buscas tranquilidad, practica pilates. Además de mejorar tu postura corporal, te libera del estrés.
- La natación: Es el deporte que te ayuda a conseguir un estado de relajación total. Ya que, al practicarlo entra en juego todas las partes de tu cuerpo, y en la coordinación conectas a la perfección el cuerpo y la mente.
