¿Cuántas calorías se queman con los ejercicios?

La actividad física siempre va a ser positiva para  mantenernos en forma, sin embargo, al momento de hablar de quemar calorías, encontraremos que algunos ejercicios resultarán más beneficiosos que otros.

Aunque a algunos pueda sorprenderles, subir y bajar escaleras a manera de entrenamiento, nos ayuda a quemar hasta 410 calorías en media hora de actividad, siendo el ejercicio más efectivo en tal aspecto.


Luego le siguen las artes marciales con 360 calorías y el atletismo con 325, en media hora de entrenamiento. En el mismo lapso de tiempo, se queman hasta 310 calorías patinando, 290 nadando y 260 con el tenis, el fútbol y el baloncesto.

Caminando por 30 minutos, se eliminan 250 calorías, montando bicicleta 230 y juagando vóley y haciendo aeróbicos 180. En cuanto a las amas de casa, suelen perder alrededor de 130 calorías, por cada media hora de actividades domésticas.

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