Si vas a comenzar a ir a un gimnasio es conveniente que tengas en cuenta algunas cosas que a buen recaudo te serán de utilidad. Si ya estás yendo desde hace tiempo, es posible que también te interese este post porque hay cosas que puedes estar haciendo incorrectamente.
- Usa ropa y calzado adecuado, ¡que no todas las prendas y zapatillas son iguales!
- Por supuesto, ve siempre con zapatillas y calcetines. Nada de sandalias aunque sea verano.
- Ni se te ocurra abrigarte demasiado. Solo conseguirás deshidratarte.
- Intenta variar tus estiramientos, que no sean siempre los mismos.
- Procura descansar entre sesiones de gimnasio.
- No hagas ejercicio antes de irte a la cama. Puede producirte insomnio.
- Haz ejercicio a tu ritmo. No intentes seguir el de tu compañero porque puede que él esté en mejores condiciones que tú.
- ¡Bebe agua! Ten siempre a mano una botella de agua.
- No comas mucho antes de ir al gimnasio. Pero ojo, tampoco vayas en ayuno. Ni una cosa ni la otra.