Correr por las mañanas: ¿antes o después del desayuno?

Correr antes del desayunoDebido al ritmo de vida que llevamos, muchos optan por salir a correr por las mañanas, para empezar el día con energía.

Sin embargo, existe cierta controversia al momento de determinar si es mejor correr antes del desayuno o después.




Al respecto, los entrenadores argumentan que esto variará dependiendo de la dieta que siga cada persona, es decir, si se está interesado en eliminar las grasas, quemar las calorías o aumentar el nivel muscular.

Sin embargo, existen algunos parámetros generales que podemos tomar en cuenta la mayoría de personas que salimos a correr por las mañanas. Lo ideal es poder desayunar antes de correr, pero manteniendo por lo menos una hora de distancia entre la comida y la actividad física.

El desayuno necesariamente tendrá que ser ligero, porqué de lo contrario podrías padecer desde dolores de cabeza hasta náuseas cuando te pongas en movimiento. Recuerda que si no estás acostumbrado a la actividad física, el salir a correr en ayunas podría causarte serios problemas de deshidratación, entre otros trastornos alimenticios.

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