Consulta con un especialista antes de empezar a ejercitarte a los 40

Si ya cumpliste 40 años y has decidido abandonar la vida sedentaria por la actividad física, te felicitamos. Sin embargo, es muy probable que antes de hacerlo necesites un asesoramiento profesional, a fin de evitar situaciones contraproducentes.

Esto se debe a que a los 40 años se suelen experimentar algunos problemas de salud que causan ciertas limitaciones al momento de realizar una actividad física. Por tal razón, el programa de ejercicios que realices debe estar aprobado por un médico o entrenador profesional que evalúe el estado de tu salud previamente.


En función a tal evaluación, el especialista determinará que partes del cuerpo te conviene trabajar más que otras.

Por ejemplo, las personas que padezcan de osteoporosis requerirán efectuar ejercicios de sobre carga o fuerza muscular, mientras las que sufran de hipertensión moderada encontrarán más convenientes las actividades aeróbicas, como las caminatas o la natación.

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