Consejos para una buena rutina de aeróbicos

como tener una rutina de aeróbicos

Llevar ropa adecuada facilita la práctica de los ejercicios aeróbicos.

Las rutinas de aeróbicos no solo te ayudan a moldear tu figura, también actúan como factor reparador e inmunológico ante los factores de riesgo de tu salud. Te brindamos unos consejitos para que puedas ejercitarte correctamente:

  • Hidrátate siempre: puedes tomar un litro y medio de agua antes, durante y después del ejercicio.


  • El tiempo mínimo para una buena rutina de ejercicios aeróbicos es media hora.
  • Lleva la ropa apropiada para el ejercicio. Evita los pantalones anchos  y  las ropas de gymnasio hechas de licra.
  • Olvídate de la faja y las bolsas de plástico. Éstas no te ayudan a quemar grasa, solo te deshidratan.
  • Antes del ejercicio, realiza un calentamiento de 10 minutos. Al finalizar la rutina, estira todos tus músculos. Ambas actividades te ayudan a evitar lesiones y dolores.

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