Llevar ropa adecuada facilita la práctica de los ejercicios aeróbicos.
Las rutinas de aeróbicos no solo te ayudan a moldear tu figura, también actúan como factor reparador e inmunológico ante los factores de riesgo de tu salud. Te brindamos unos consejitos para que puedas ejercitarte correctamente:
- Hidrátate siempre: puedes tomar un litro y medio de agua antes, durante y después del ejercicio.
- El tiempo mínimo para una buena rutina de ejercicios aeróbicos es media hora.
- Lleva la ropa apropiada para el ejercicio. Evita los pantalones anchos y las ropas de gymnasio hechas de licra.
- Olvídate de la faja y las bolsas de plástico. Éstas no te ayudan a quemar grasa, solo te deshidratan.
- Antes del ejercicio, realiza un calentamiento de 10 minutos. Al finalizar la rutina, estira todos tus músculos. Ambas actividades te ayudan a evitar lesiones y dolores.