Consejos para tener una cena saludable

Muchas personas confundimos una cena ligera con una “alimentación insuficiente”. Por ello, te brindamos unos consejos sobre qué debes tener en cuenta a la hora de preparar tu cena:

  • El primer punto es recordar que la cena debe proporcionarte un 20% o 30% de las calorías diarias consumidas. Por lo tanto, cenar solo una manzana o un yogur no es saludable.


  • Además, una buena cena te permite nivelar la ingesta diaria de nutrientes y energía que el organismo necesita; por lo que es importante consumir verduras, hidratos de carbono y sobretodo proteínas .
  • Alimentos como las espinacas, las ensaladas, el huevo y el pescado deben ser la base de tu menú.

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