- Ten en cuenta estos consejos para mantener tu peso.
¿Te cuesta mucho mantener tu peso? Aquí te proponemos 4 consejos para lograr tus objetivos a largo plazo:
- Para encontrar la estabilidad que buscamos y no fracasar en la idea de mantenernos en forma, lo primero es cambiar nuestra conducta y rodearte de personas que ayuden a ese cambio.
- Establece metas y objetivos a corto plazo que puedas ir cumpliendo. Además, debes evitar las etapas de decaimiento y dificultad, si llegas a ese punto, busca una motivación que te permita continuar con la idea de mantener tu peso.
- Lleva una agenda a fin de monitorear cada uno de los avances logrados hasta la actualidad. Si los has cumplido sin problemas, proponte nuevos objetivos.
- Por último, no olvides que cada cambio debe darse paulatinamente, sino te aburrirás rápido y volverás a tu rutina anterior.