Iniciar la práctica de culturismo no es sencillo. Requiere de disciplina no solo en los ejercicios, también en tu estilo de vida. Por ello, te brindamos unos consejos para los días de adaptación:
- Cuida tu alimentación: No fijes tus alimentos solo en macro nutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), también son importantes las vitaminas y los minerales.
- Si quieres romper la dieta, puedes dedicar un día como máximo a tus gustitos.
- Ponte metas coherentes y objetivos específicos.
- Sé disciplinado en tus rutinas.
- Olvida el erróneo pensamiento de “sin dolor no hay ganancia”. Entrena, pero manteniendo el equilibrio entre los distintos ejercicios.
- No te compares con otro deportista. En un gimnasio todos trabajamos para ejercitarnos.
- Ante una duda, busca a un asesor del gimnasio. Si realizas los entrenamientos de forma incorrecta puedes causarte lesiones.
- No consumas esteroides. Recuerda que el arma principal para tener éxito en el culturismo es la “dedicación” y “perseverancia”.