Si eres disciplinado en tus rutinas de fitness podrás tener grandes beneficios.
¿Quieres iniciar tu vida en el mundo del fitness? Te brindamos unos consejos para tus primeras rutinas:
- Si no quieres asistir al gimnasio, puedes iniciar tu rutina con las caminatas, subir las escaleras varias veces.
- Otros ejercicios buenos para las personas que recién empiezan son la natación, el ciclismo, el correr y el baile.
- Si estas en un gimnasio, puedes comenzar con los ejercicios cardiovasculares. Además de favorecer al trabajo del corazón, su práctica te ayuda a formar músculos.
- No exageres en la intensidad de los ejercicios. Puedes empezar haciendo 3 o más veces cada semana por unos 20 minutos, o 4 a 6 veces por semana: todo dependerá de tu tiempo y tus condiciones físicas.