Consejos para empezar a practicar yoga

La correcta práctica del yoga suele dar muchos beneficios a tu salud mental y física. Si estás iniciando esta actividad, presta atención a estos consejos:

  • Busca un centro que te resulte cómodo y agradable: Si tu clase de yoga es a una hora de viaje o no entiendes a tu profesor: es un esfuerzo en vano.
  • Toma clases para principiantes: Estas clases son básicas para aprender la filosofía y la práctica del yoga.


  • Ten paciencia: Tienes todo el tiempo del mundo para aprender yoga. No exijas a tu cuerpo más de lo que está preparado a resistir. Pensar o contrario, suele generar lesiones.
  • No compitas con los demás o contigo mismo: El yoga busca el conocimiento de nosotros mismos, así que no hay espacio para competencias. Ésta interferirá tu capacidad de estar completamente presente en la práctica.
  • No olvides: el yoga no produce dolor. El yoga tiene como objetivo integrar la respiración, el cuerpo y la mente. No te esfuerces en adoptar posturas complicadas. A medida que te sientas cómodo en la práctica, podrás empezar a explorar la resistencia.

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