Consejos de los especialistas para ectomorfos

Este tipo de personas suelen ser muy delgadas que cualquier movimiento permite que tengan un gran gasto calórico. No almacenan grasa y es difícil aumentar su musculatura. ¿Cuáles son los consejos que brindan los especialistas para ayudarlos?

Recomiendan que los ectomorfos deban comer cada dos horas para obtener mayor cantidad de nutrientes. Luego del desayuno, dos medias mañanas a las 10:30 y luego a las 12:30; el almuerzo y dos meriendas a las 17:30 y 19:30, para finalmente concluir el día con la cena. Incluyen además que en vez de tomar agua, es mejor que ingieran leche.


Debido a que la capacidad de recuperación es bastante baja, ellos pueden entrenar no más de 3 veces a la semana.

La clave, advierten los especialistas, está en la nutrición de este tipo de personas. Primero se necesita ganar músculo, para luego quemar grasa.

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