Practicar ejercicios a temperaturas altas conlleva a un trabajo extra de la termorregulación corporal y esto hace que nos desgastemos rápidamente.
¡Cuidado! Practicar ejercicios bajo una temperatura alta sin medir las consecuencias, es exigir a nuestro cuerpo que realice un mayor esfuerzo físico, lo cual podría ser fatal. Aquí te damos algunos de los posibles efectos que podrías padecer al hacer tu rutina en níveles máximos de calor.
- Elevación de la frecuencia cardíaca: entrenar por un tiempo prolongado bajo el sol, aumenta el volumen y latido del corazón debido al gran esfuerzo que realizamos.
- Desequilibrio hidroelectrolítico: la inestabilidad de los electrolitos puede ocasionar problemas cardíacos, alteraciones neuronales, malfuncionamiento orgánico y en el peor de los casos, la muerte.
- Calambres: comúnmente en las piernas, se contraen los músculos y causan intensos dolores.
- Desmayos: la baja resistencia a la temperatura puede producir confusión, desvanecimiento y náuseas.
Es importante evitar salir en horas de máximo calor y poner más atención a la hidratación, la cual nos ayudará a mantener nuestra energía por más tiempo.