Conoce los alimentos que mejoran tu hidratación

En condiciones normales el cuerpo humano elimina 2300ml de agua al día. Por ello, para tener una buena hidratación no solo se debe tomar bastante líquido también es recomendable consumir alimentos que contribuyen con la reposición del agua.

Te brindamos una lista de alimentos te que ayudan a hidratarte:

  • Las frutas: Limón, lima, sandía, naranja, tuna, uva, toronja, fresa, melón, pomelo, y pitahaya.


  • Las verduras: Tomate, pepino, lechuga, col, zapallito italiano, berro, rabanito, apio, espárragos, etc.
  • Las sopas.
  • Incluso los helados de crema o hielo, leche de vaca, leche de soya, cremoladas de fruta y jugos naturales ayudan a cubrir la necesidad de líquido que tiene el cuerpo.

Para una buena nutrición ten una dieta balanceada. Incluye estos alimentos y brindarás a tu cuerpo vitaminas, fibra y minerales necesarios para la buena salud.

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