Conoce las posturas básicas para hacer spinning

El spinning es un ejercicio de movimiento. Las diferentes posturas que adoptes durante su práctica ayudarán a fortalecer de distintas maneras tu cuerpo, y a la vez harán entretenida la sesión.

Te indicamos las cuatro posturas básicas del spinning:



  • Sentado: Es la postura básica del spinning. Trabajarás mejor los músculos de las piernas y de la cadera, pues sentado en el sillín realizarás el pedaleo con la fuerza. Ojo: en esta postura es importante tener la espalda recta.
  • Semi Sentado: Es parecida a la postura anterior, pero manteniendo el trasero ligeramente en el aire. Esto hará que la fuerza para mantener la postura recaiga en los brazos.
  • De pie recto: Es la postura más cansada; pues pondrá a prueba tu resistencia física. Debes estar de pie, con la espalda recta y perpendicular al suelo, y tener los brazos sujetos el manillar de la bicicleta.
  • De pie hacia delante: Esta postura inclinada te permite hacer mucha fuerza en el pedaleo. Si apoyas tus brazos en el manillar, podrás evitar que todo el peso recaiga solo en tus piernas.

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