El Indian Balance es una tendencia moderna del fitness a base de ejercicios y movimientos sencillos que trabajan simultáneamente distintas partes de nuestro cuerpo. Esto se debe a que su ejecución involucra la actividad de todos los músculos.
Este sistema de entrenamiento, proveniente de la india, se encuentra asociado al wellness porqué tiene como objetivo desarrollar patrones de movimiento fluidos, técnicas de relajación y métodos de respiración.
Como ejercicio físico presenta una serie de beneficios, entre los que se encuentran el alivio del dolor de espalda y de vientre, así como la tonificación natural de piernas y nalgas, además de brindarnos una mayor flexibilidad corporal.
Sus movimientos tienen nombres que hacen alusión al reino animal o a fenómenos de la naturaleza, como mariposa, conejo o arcoíris.
En occidente, el Indian Balance ha sido difundido por el terapeuta deportivo Christian de May, quien ha grabado una serie de videos autoinstructivos para poder entrenarnos en casa, si no podemos asistir a un gimnasio especializado.