Conoce el desayuno saludable que te ayudará a disminuir la ansiedad

desayunos saludables para elimiar ansiedad

Un buen desayuno disminuye la ansiedad en la tarde.

Superar la ansiedad es el objetivo principal que tienen los dietistas sobre sus pacientes, y si sigues sus consejos podrías vencerla. Aquí te traemos los mejores tips que te ayudarán a evitar alimentarte de más.

  • Comer tu postre preferido en la mañana disminuye tus ansias de comerlo en la tarde.
  • Es importante desayunar dentro de los 60 minutos después de haberte despertado. Si esperas entre 2 a 3 horas disminuirás el efecto adelgazante y luego sentirás hambre.


  • Alimentarse de cereales y pan integral todos los días se puede volver una rutina aburrida. Por ello, varía tu plan de dieta con proteínas (huevo, leche descremada, yogurt, jamón libre de grasa, atún,  etc.) y súmale a ésta, un pequeño postre como el chocolate.
  • Si te provocó una pizza en la tarde, colócala en el refrigerador y cómetela en la mañana del día siguiente sin exagerar en los carbohidratos.

Así que, cada vez que sufras de ansiedad por la tarde, verifica si ese día tuviste un buen desayuno compuesto de alimentos proteicos.

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