¿Cómo efectuar cambios en tu entrenamiento?

¿Cansado de tu rutina de entrenamiento? ¿Deseas cambiarla y no sabes cómo? En Enervizante te damos unos consejos prácticos de cómo hacerlo.

Realiza variantes al trabajar con máquinas. Puedes cambiar de posición para realizar el mismo ejercicio, ejercitando de esta manera un mayor grupo muscular.

Si trabajas con barras y mancuernas, es conveniente que cambies el volumen de cargas, de manera moderada.


Asimismo, intenta modificar el tiempo de descanso entre cada serie de ejercicios, así como el número de repeticiones.

En el caso de acudir a un gimnasio, aprovecha para utilizar implementos de fitness, como los balones, gomas, bancos y plataformas vibratorias, que le den un mayor alcance a tu entrenamiento.

Igualmente, combina los ejercicios tradicionales con sistemas alternativos, como el dance fitness. Recuerda que los cambios que realices deben ir de acuerdo a tu capacidad física. Ante cualquier duda consulta previamente con un entrenador profesional o médico deportivo.

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