Presta atención a estos consejos que te ayudarán a calmar los ataques de hambres durante tu dieta. Sí, hay que aprender a no caer en bien llamado “antojitos del día”.
- Toma mucho líquido en el día. Al menos dos litros. No solo te hidratará, también te ayudará a bajar de peso.
- Ten en la cocina, una sopa de verduras, pickles, trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria, tomate con albahaca o daditos de manzana verde para tus piquios mientras preparas tus alimentos.
- Incluye vegetales o pan integral en tus comidas.
- Evita hablar de lo que no puedes comer; pues te dará más hambre.
- Al llegar a casa, date una ducha. Cuando salgas te olvidarás de la idea de “asaltar” tu cocina. Y si lo hace, ponga en la nevera gelatina dietética, frutas picadas o yogurt.
- Come algo antes de salir de compras. Así no sentirás tentación por los dulces o snacks.
- Comprométete a no tocar más un alfajor o una torta.
- Prefiere los cortes de carne que sean delgados: nalga, bola de lomo, peceto, lomo y cuadril. Con ellos podrás preparar cualquier receta, incluso asado o brochettes con carne y verdura.
- Lee siempre las etiquetas de los envases. De esta forma, podrás elegir los alimentos más livianos. Por ejemplo: las mayonesas bajas en grasas, salchichas light, galletitas dietéticas y quesos hipocalóricos.